Xin chào,
Chào mừng bạn đến Bee Yin Yoga!
Mình là...
Uyên (Bee), đang sinh sống tại Sài Gòn. Trước đây mình từng làm công việc văn phòng và bây giờ mình là hướng dẫn viên Yin Yoga, chứng chỉ được cấp bởi tổ chức Yoga Alliance. Công việc này đã và đang đưa mình đến một con đường ý nghĩa hơn cho bản thân và cho cộng đồng.
Yin Yoga mang đến cho mình cảm giác tự do, nhẹ nhàng, nuôi dưỡng... Và mình mong điều ấy cũng sẽ đến với bạn – một khoảng lặng an toàn, dễ chịu, nơi chúng ta không cần cố gắng trở thành ai, chỉ đơn giản được là chính mình.
Bản thân Uyên là người rất thích âm nhạc. Bên cạnh những lớp Yin tĩnh lặng, mình còn có các buổi kết hợp với âm thanh như acoustic guitar, handpan, thiền nhạc, chuông xoay... giúp người mới có thể thực hành dễ dàng hơn và mang trải nghiệm đến các Yinster.
Yin Yoga là gì?
Yin nằm trong khái niệm âm-dương (Yin-Yang), hàm ý các yếu tố đối lập nhưng bổ sung cho nhau, tạo nên sự cân bằng trong vạn vật. Nếu Yang là nhanh và mạnh mẽ, thì Yin mang đến sự chậm rãi và thư giãn.
Yin Yoga là phương pháp luyện tập nhẹ nhàng và tĩnh lặng. Bạn sẽ giữ lại và hít thở lâu hơn trong mỗi tư thế, cách thực hành này giúp cơ thể được giãn duỗi sâu, giải toả căng thẳng và nuôi dưỡng nội tâm. Trong thế giới luôn chuyển động và ưa thích sự nhanh vội, có thể Yin Yoga chính là mảnh ghép mà bạn đang cần.
Thân
Giãn cơ nhẹ nhàng.
Hỗ trợ làm khoẻ mô liên kết (dây chằng, khớp, mạc cơ). Tác động lên đường kinh mạch giúp lưu thông khí huyết và năng lượng.
Tâm
Giải toả cảm xúc tắc nghẽn.
Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm (phụ trách cơ chế nghỉ ngơi & tiêu hoá)
Trí
Rèn luyện sự kiên nhẫn.
Luyện tập nhận thức cơ thể và chánh niệm. Bước chuẩn bị cho con đường thiền định.
Lớp học
Lớp offline
Gặp gỡ - Kết nối
Lịch cập nhật theo tháng:
Yin Yoga kết hợp âm thanh (acoustic, handpan, chuông xoay, thiền nhạc), Hơ ngải cứu trị liệu...
Lớp online
Dễ dàng - Linh hoạt
Lịch hàng tuần qua Zoom:
-
Thứ 2 & Thứ 4: 9h00
-
Thứ 3 & Thứ 5: 20h30
-
Chủ nhật: 7h00
Lớp cá nhân 1:1
Riêng tư - Sâu lắng
Bạn vui lòng liên hệ trực tiếp để sắp xếp thời gian và địa điểm.
Chăm sóc sức khoẻ Doanh nghiệp
Sức khoẻ một tổ chức đến từ sức khoẻ của mỗi cá nhân. Nhưng khi nói về sức khoẻ, ta thường nghĩ đến thể chất mà quên đi sức khoẻ tinh thần và cảm xúc - những tầng sâu hơn và khó chia sẻ. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc thường xuyên và đúng cách, sẽ âm thầm dẫn đến kiệt sức và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc.
Đầu tư vào sức khoẻ toàn diện là một lựa chọn đầy nhân văn, giúp doanh nghiệp phát triển bền vững từ bên trong và giữ gìn được sự gắn bó của đội ngũ.
Yin Yoga thư giãn
tại văn phòng
Một bài thư giãn vào giờ nghỉ trưa hay sau giờ làm việc. Giúp nhân viên giải toả căng thẳng, giảm đau mỏi vùng cổ vai gáy và tái tạo năng lượng. Hiệu suất được cải thiện từ sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi (yang và yin).
Một món
quà an lành
Một buổi tập nhẹ nhàng trong không gian mới mẻ, nơi không còn những nguyên tắc hay vai trò phải tuân thủ. Yin Yoga kết hợp cùng âm thanh, hoặc đơn giản là sự tĩnh lặng để lắng nghe chính mình - sẽ là một món quà tinh thần quý giá mà doanh nghiệp có thể dành cho đội ngũ.
Workshop - Retreat
Chăm sóc sức khoẻ toàn diện
CalmFit team - nhóm cộng sự gồm giáo viên yoga, wellness life coach và EQ trainer, cùng nhau xây dựng các chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện phù hợp với mỗi câu chuyện và mong muốn của doanh nghiệp.
"Cảm ơn em về buổi tập hôm nay. Chị có cảm xúc tràn đầy yêu thương và hạnh phúc. Biết ơn em và Yin đã cho chị thói quen chậm lại, quan sát và theo dõi những gì đang xảy ra với cơ thể mình cũng như cuộc sống xung quanh. Thật sự chị nghiệm ra chỉ có cách này thì mình mới thật sự sống, khi mình biết rõ từng khoảnh khắc và có mặt ở đó. Chị yêu Yin luôn rồi em ơi!"
chị Duyên, USA